ライフ

料理-今週の四季彩菜

シャキシャキ野菜の冷やし中華

2020年7月18日

【材料】＜ 3 人分　調理時間：20 分＞豆苗・・・・・・・・・・１袋キュウリ・・・・・・・・１本みょうが・・・・・・・・１本ミニトマト・・・・・・３個ブロッコリー・・・１ / ６房ミックスベジタブル…60g 中華麺・・・・・・・・・３玉

料理-今週の四季彩菜

アスパラとアサリの梅風味酒蒸し

2020年7月11日

【材料】＜ 2 ～ 3 人分　調理時間：10 分＞アサリ（砂出し）・・・300g アスパラガス・・・・・４本パプリカ黄、赤・・１/ ４個梅干し・・・・・・・・２個料理酒・・・・・・大さじ８醤油・・・・・・・大さじ１

健康ファミリー

運動、水分補給などで予防を

2020年7月11日

健康ライフ夏こそ危ない血栓症　血栓症とは何らかの原因で血管の中に血の塊ができ、その塊によって血管が詰まり、正常に血液が行かなくなった状態です。血栓症の原因はさまざまですが、夏に多く発症し、デスクワークなども誘因になります。血栓症は身近な病気です。正しい食生活や運動、水分補給などで予防することができます。（看護師・岡本澄美子）

料理-今週の四季彩菜

天の川☆彡カレーそうめん

2020年7月4日

【下準備】　そうめんの先を輪ゴムで結びます。人参はラップをして電子レンジで加熱し、粗熱を取ります。人参、ハム、スライスチーズを星型で型抜きます。オクラは沸騰した湯に入れ火を通して流水し水気を切り、５mm 厚に切ります。ミニトマトは半分に切り、薄焼き卵は細切りにします。【材料】＜ 2 人分　調理時間：30 分＞そうめん・・・・・・・・２束カレールー（市販）・・・100g

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