座りすぎは健康の敵　スポーツの秋、身体を動かそう！

朝昼晩の気温差が大きい秋は、体調を崩しやすく健康について意識することが多い季節でもある。健康リスクを高める生活習慣として近年、指摘されているのが「座りすぎ」だ。定期的に運動する習慣がある人でも、座っている時間が長ければ健康リスクが残るとさえ言われる。健康のためには、運動習慣に加えて座っている時間の削減が不可欠。日本人の現状と運動の目安を深掘りする。