料理-今週の四季彩菜

2024年11月13日

レンジでかんたんスイーツ♪ 【材料】＜カップ１個分調理時間10分＞板チョコレート・・・・・・・・・・・・・・・・25g ＜A＞ホットケーキミックス・・・・・・・・・・・・・70g 牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・70g

料理-今週の四季彩菜

2024年11月6日

オイルで冷めてもしっとり【材料】＜４個分調理時間15分＞温かい玄米ご飯・・・300g さつまいも・・・・1/3本栗の甘露煮・・・・・5個いり黒ごま・・・大さじ1 えごま油・・・・大さじ1 油・・・・・・・大さじ1/2

料理-今週の四季彩菜

2024年10月31日

スタミナをつけて秋バテを乗り切ろう！【材料】＜２人分　調理時間15分＞京こかぶ・・・・・・・2個ゆでだこ・・・・・・150g ＜A＞にんにくのみじん切り・1片分赤唐辛子の小口切り・1本分

料理-今週の四季彩菜

2024年10月16日

【材料】＜カップ２個分調理時間40分＞鶏もも肉・・・・・・・・60g マッシュルーム・・・・・2個しめじ・・・・・・・・・・20g 卵・・・・・・・・・・・・1個こしょう・・・・・・・・少々パセリのみじん切り・・・適量塩・・・・・・・・・・・少々

料理-今週の四季彩菜

2024年10月9日

【材料】＜2人分調理時間30分＞あさり・・・・・・・50g 生鮭・・・・・・・2切れ玉ねぎ・・・・・・1/4個アスパラガス・・・・2本ミニトマト・・・・4個レモン・・・・・・1/2個

料理-今週の四季彩菜

2024年10月2日

【材料】＜２人分　調理時間10分（漬ける時間は除く）＞トマト・・・・・・・・・２個チャービル・・・・・・・適量＜A＞オリーブ油・・・・・大さじ５酢・・・・・・・・・大さじ5 はちみつ・・・・・・大さじ3 塩・こしょう・・・・・・各少々

料理-今週の四季彩菜

2024年9月11日

腸を整え、便秘や肌荒れ、むくみ、冷えなどの改善に期待【材料】＜２～３人分調理時間20分＞さつまいも・・・・・1本りんご・・・・・・・1/2個レーズン・くるみ・・・各30g ＜A＞マヨネーズ・・・大さじ3 ヨーグルト・・・大さじ2

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