料理-今週の四季彩菜

2024年9月11日

腸を整え、便秘や肌荒れ、むくみ、冷えなどの改善に期待【材料】＜２～３人分調理時間20分＞さつまいも・・・・・1本りんご・・・・・・・1/2個レーズン・くるみ・・・各30g ＜A＞マヨネーズ・・・大さじ3 ヨーグルト・・・大さじ2

料理-今週の四季彩菜

2024年9月4日

【材料】＜2人分調理時間20分＞高野豆腐・・・・・・4枚ハーフベーコン・・・・8枚バター・・・・・大さじ1 ベビーリーフ、パプリカ（赤）の細切り・・・・適量＜A＞溶き卵・・・・・・1個分牛乳・・・・1/2カップ顆粒コンソメ・・・小さじ1 塩・こしょう・・・・各少々

料理-今週の四季彩菜

2024年8月29日

エビのうま味を存分に味わえる♪ 【材料】＜２～３人分　調理時間１時間30分＞えび（殻付き）・・・・・20尾＜A＞片栗粉・塩・・・・・・各適量＜B＞玉ねぎのみじん切り・1/4個分にんにくのみじん切り・2片分オリーブ油・・・・大さじ3 レモン汁・・・・・大さじ2

料理-今週の四季彩菜

2024年8月19日

さっぱりサラダで栄養補給！【材料】＜２人分調理時間10分＞水菜・・・・・・・・・・150g ベーコン・・・・・・・・2枚りんご・・・・・・・・・1/4個くるみ・・・・・・・・・・40g ＜A＞マヨネーズ・・・・・大さじ2

料理-今週の四季彩菜

2024年8月7日

厚揚げと小松菜でカルシウム＆鉄分補給！！【材料】＜2人分調理時間20分＞豚こまぎれ肉・・・・150g 厚揚げ・・・・・・・・1個小松菜・・・・・・100g 人参・・・・・・・・1/2本

料理-今週の四季彩菜

2024年8月1日

【材料】＜２人分　調理時間30分＞レモン・・・・・・・・・1個にんにく・・・・・・・・1片赤唐辛子・・・・・・・3本ライム・パクチー・・各適量

料理-今週の四季彩菜

2024年7月17日

【材料】＜２人分調理時間30分＞若鶏のから揚げ（冷凍食品）270g パプリカ（赤・黄）・・・各1/2個玉ねぎ・・・・・・・・ 1/2個ピーマン・・・・・・・・・1個油・・・・・・・・・大さじ1/2 ＜A＞酢・・・・・・・・・1/4カップ水・・・・・・・・・1/4 カップ

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