料理-今週の四季彩菜

2022年9月28日

【材料】＜2 人分　調理時間20 分＞鶏もも肉・・・・250g（1 枚）みょうが・・・・・・・・1 個白ねぎ・・・・・・・・1/3 本＜　　　　　　A　　　　　　＞おろししょうが・・・・1 片分おろしにんにく・・・・1 片分

料理-今週の四季彩菜

2022年9月14日

【材料】＜ 3 ～ 4 人分調理時間：70 分＞さつまいも・・・・・・300g 切り昆布・・・・・・・・15g 米・・・・・・・・2 合十五穀・・・・・・1 袋(20g) ＜ A ＞だしつゆ・・・・・大さじ2 みりん・・・・・・・大さじ1 塩・・・・・・・・・・・少々

料理-今週の四季彩菜

2022年9月7日

【材料】＜ 2 ～３人分調理時間60 分＞パイナップル・・・・1/4 個鶏もも肉・・・・・・・・2 枚オリーブ油・・・・大さじ1 粗びき黒こしょう・・・適量 < A > にんにくのすりおろし・1 片分

料理-今週の四季彩菜

2022年8月31日

【材料】＜ 2 人分　調理時間20 分＞なす・・・・・・・・・・・2 本かいわれ大根・・・・・・20g しらす干し・・・・・・・20g かつお節・・・・・・・・・3g 塩・・・・・・・・・・・適量

料理-今週の四季彩菜

2022年8月17日

【材料】＜ 2 人分調理時間：30 分＞冷凍うどん・・・・・・2 玉鶏もも肉・・・・1 枚（300g）トマト・・・・・・・・・1 個オリーブ油・・・・大さじ2 イタリアンパセリ・・・適量＜ A ＞おろしにんにく・・1/2 片分

料理-今週の四季彩菜

2022年8月10日

【材料】＜ 2 人分調理時間25 分＞豚バラ薄切り肉・・8 枚(150g) エリンギ・・・・・・1/2 本パプリカ（赤・黄）・・・各1/4 個ししとうがらし・・・・・4 本油・・・・・・・・・小さじ1 塩・・・・・・・・・・・少々粗びき黒こしょう・・・・少々

料理-今週の四季彩菜

2022年8月6日

【材料】＜ 2 人分　調理時間20 分＞そうめん・・・・・・・・200g 豚ロースしゃぶしゃぶ用・・150g トマト・・・・・・・・・1/2 個レタス・・・・・・・・・・2 枚かいわれ大根・・・・・・・20g

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