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料理-今週の四季彩菜

料理-今週の四季彩菜

水菜と桜えびのサッと煮

材料（２人分）調理時間　約10分 水菜 100g 桜えび 10g だし汁 1と1/2カップ A…しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、塩少々
料理-今週の四季彩菜

壬生菜と豚肉のあんかけ焼きそば

材料（２~３人分）調理時間　約20分 豚こま切れ肉　150g 壬生菜　100g 人参　20g 白ねぎ　1/2本 中華蒸し麺　1玉 ごま油　大さじ1 片栗粉　小さじ1
料理-今週の四季彩菜

ビビンバ

材料（4人分）調理時間約30 分 牛こま切れ肉　300g 大豆もやし　1袋 小松菜　1束（200g） 赤パプリカ　1/2個 粒コーン　50g 白菜キムチ　100g
料理-今週の四季彩菜

レンジでトマトカレー

材料（２~３人分）調理時間　約15分 合挽きミンチ　150g トマト　２個 玉ねぎ　1/2個 カレールウ　40g 温かいご飯　適量
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とうもろこしの炊き込みピラフ

材料（２~３人分）調理時間　約15分（下準備除く） とうもろこし　1本　粗挽き黒こしょう　適量 玉ねぎ 1/4個 米 2合 バター　20g
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鶏ハム

ラップで包んでしっとりやわらか 材料（2人分）調理時間約30 分（下準備除く） 鶏むね肉（皮なし)　250g バジル　6枚 パセリ　1本 タイム　3本
料理-今週の四季彩菜

タコとピーマンのピリ辛炒め

身体にため込んだ脂肪を燃焼しよう！
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