料理-今週の四季彩菜

2022年6月18日

【材料】＜ 2 人分調理時間：25 分＞豚バラ薄切り肉・・・・・150g 大根・・・・・・・・・・・5cm パプリカ赤・黄・・・各1/4 個にら・・・・・・・・・・・60g 塩・・・・・・・・小さじ1/4 油・ごま油・・・各大さじ1/2

料理-今週の四季彩菜

2022年6月11日

【材料】＜ 2 人分調理時間15 分＞ブラックタイガー‥‥‥6 尾長いも‥‥‥‥‥‥‥‥150g 水菜‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥40g ごま油‥‥‥‥‥‥ 大さじ1/2 ごまドレッシング‥ 大さじ2

料理-今週の四季彩菜

2022年6月4日

【材料】＜ 2 人分　調理時間35 分＞お好みの白身魚の切身・・2 切紫玉ねぎ・・・・・・・1/4 個トマト・・・・・・・・1/2 個セロリ・ズッキーニ・・各1/3 本とうもろこし・・・1/4 本ライム・・・・・・・・1/2 個

料理-今週の四季彩菜

2022年5月21日

【材料】＜作りやすい分量調理時間：15 分＞食パン（8 枚切）・・・・・2 枚油・・・・・・・・・大さじ4 炒り黒ごま・・大さじ1 と1/2 ＜ A ＞砂糖・・・・・・・・大さじ6

料理-今週の四季彩菜

2022年5月14日

【材料】＜２人分調理時間２5 分＞鶏もも肉‥‥‥‥‥‥‥120g 白菜キムチ‥‥‥‥‥‥60g もやし‥‥‥‥‥‥‥‥‥60g ピザ用チーズ‥‥‥‥‥60g にら‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥20g

料理-今週の四季彩菜

2022年4月30日

【材料】＜ 6 個分　調理時間２５分＞鶏ささみ・・・・・・・200g 大葉・・・・・・・・・6 枚春巻きの皮・・・・6 枚スライスチーズ（溶けるタイプ）・・・・・・・・・・3 枚梅干し・・・・・・・・2 個こめ油・・・・・・・適量

料理-今週の四季彩菜

2022年4月16日

【材料】＜２～３人分調理時間：10 分＞サーモン( 刺し身用さく)200g アボカド・・・・・・・・１個きゅうり・・・・・・・1/3 本大葉のせん切り・・・5 枚分＜ A ＞プレーンヨーグルト・大さじ３

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