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健康ファミリー

咳エチケットと手洗い、マスク着用を

健康ライフ 新型コロナウイルスの予防 　新型コロナウイルスが世界中に蔓延し、日々感染者数が増え、収まる気配が見えません。感染すると８割の方は軽症・無症状で経過し治癒することが多いと報告されている一方、重症化するケースもあり、基礎疾患の有無にかかわらず、注意が必要です。治療法やワクチンがない出口の見えない現状ですが、私たちができる予防策を、いま一度考えてみましょう。 （看護師・岡本澄美子）
料理-今週の四季彩菜

フラワーロールサンド

【材 料】 ＜ 3 人分　調理時間：20 分＞ サンドイッチ用食パン・・・６枚 スライスロースハム・・・・６枚 グリーンリーフ・・・・・・適量 ミニトマト・・・・・・・・６個 スナップエンドウ・・・・・３本 キュウリ・・・・・・・・・１本
料理-今週の四季彩菜

鯉のぼりピザ

【材 料】 ＜ 2 人分　調理時間：20 分＞ ピザクラフト・・・・・・１枚 サラミ・・・・・・・・・30g ブロッコリー・・・・・100g コーン・・・・・・・・・60g ピザ用チーズ・・・・・・80g ピザソース・・・・・大さじ４ ゆで卵スライス・・・・・２枚
健康ファミリー

白内障の右目を手術

老眼鏡がいらなくなった！ 　70歳くらいの時の視力は、左が０・７で右が０・２。自動車の運転には近視用メガネを、読書には４年前から老眼鏡を使っています。近くが見えにくくなったので、１００円ショップで老眼鏡を買って使っていたら、姉に「ちゃんと視力を検査して、メガネを作りなさい」と叱られ、メガネ屋へ。
料理-今週の四季彩菜

タケノコと豚バラのオイスターソース炒め

＜材　料＞ 豚バラ肉（薄切り）・・・200g 水煮タケノコ・・・・・１/ ２本 クルミ・・・・・・・・・・80g 万能ネギ・・・・・・・大さじ１ 塩胡椒・・・・・・・・・・少々 ＜調味料＞ オイスターソース・・・大さじ２
料理-今週の四季彩菜

新玉ねぎの豆腐ステーキ

【材 料】 ＜ 2 人分　調理時間：30 分＞ 新玉ねぎ‥‥‥‥‥‥‥ ２ 個 フライドオニオン‥大さじ２ 鰹 節‥‥‥‥‥‥‥大さじ１ 木綿豆腐‥‥‥‥‥‥‥ １ 丁 塩、胡椒‥‥‥‥‥‥‥ 適量 片栗粉‥‥‥‥‥‥‥‥ 適量
健康ファミリー

若い世代に多い乳がん/日頃のチェックと検診を

乳がんとは乳房にできる悪性の腫瘍で、多くの場合乳腺（母乳を乳頭まで運ぶ管）から発症します。近年増加傾向にあり、女性の30～64歳では死亡原因のトップとなっています。年齢が高くなると増える胃がんや大腸がんとは異なり、比較的若い世代に多くなっています。20歳代でも発症しており、若い時から注意を要する疾患です。 （看護師・岡本澄美子）
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