料理-今週の四季彩菜

2019年8月24日

【材料】＜ 2 人分　調理時間：20 分＞カジキ切り身・・・・・・・・２枚にんにく・・・・・・・・・１片岩塩・・・・・・・・・・・少々胡椒・・・・・・・・・・・少々パプリカ赤黄・・・・・・・・１個キュウリ・・・・・・・・・１本玉ねぎ・・・・・・・・１ / ２個

料理-今週の四季彩菜

2019年8月17日

【材料】＜ 3 ～ 4 人分　調理時間：20 分＞スパム・・・・・・・・・・200g 木綿豆腐・・・・・・・・・１丁ズッキーニ・・・・・・・・１本パプリカ赤黄色・・・・・１/ ２個玉ネギ・・・・・・・・１ / ２個卵・・・・・・・・・・・・3 個

料理-今週の四季彩菜

2019年8月10日

【材料】＜ 2 人分　調理時間：20 分＞そうめん・・・・・・・・２束キュウリ・・・・・・・・２本みょうが・・・・・・・・１本オクラ・・・・・・・・・２本大葉・・・・・・・・・・2 枚キムチ・・・・・・・・・80 ｇ

料理-今週の四季彩菜

2019年8月3日

【材料】（2～3人分、調理時間：10分）ミニトマト・・・・・・・・６個合挽肉・・・・・・・・・100g 白ネギ・・・・・・・・・・1 本ニラ・・・・・・・・・・・１束生姜・・・・・・・・・１ / ４片ニンニク・・・・・・・・・１片豆板醤・・・・・・・小さじ1 ごま油・・・・大さじ1 × ２

料理-今週の四季彩菜

2019年7月27日

【材料】＜ 2 人分　調理時間：10 分＞絹豆腐・・・・・・・・・・・1 丁ちりめんじゃこ・・・・・・40g ミックスリーフ・・・・・・適量ミニトマト・・・・・・・・2 個アスパラ・・・・・・・・・・2 本キュウリ・・・・・・・・・・1 本大葉・・・・・・・・・・・・2 枚＜甘辛醤油＞

料理-今週の四季彩菜

2019年7月20日

【下準備】お米は少し固めに炊いておきます。切れてるチーズ、胡瓜は角切りにします。【材料】＜３～4人分　調理時間60分＞お米・・・・・・・・1 . 5 合すし酢・・・・・・・40ml 切れてるチーズ・・・100g いくら・・・・・・・8 0 g ボイルエビ・・・・・４匹卵・・・・・・・・・1 個

料理-今週の四季彩菜

2019年7月13日

【材料】＜３～４人分　調理時間：20 分＞＜漬け時間：120分＞茄子・・・・・・・３本オクラ・・・・・・６本ミニトマト・・・・６個ちりめんじゃこ・・６０g 大葉・・・・・・・４枚

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